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红水果养血补血 樱桃含铁葡萄生津 图/ingimage
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很多营养丰富的水果,其实还有养生效果。中国医药大学北港附设医院中医部医师杨淑媚表示,传统中医认为,樱桃、葡萄、桑椹等红色水果,通常能够养血补血,其中,樱桃味甘性温,含铁质,有益于缺铁性贫血,除了补血之外,还能够祛风湿、补中益气。
常吃樱桃有助改善风湿疼痛、四肢麻木、体质虚弱、身体疲劳、精神倦怠、食量太小等症状。杨医师指出,吃樱桃有禁忌,吃太多容易上火,最好少量食用。此外,樱桃含有铁、氰等成分,过量摄取可能引起铁或氰中毒,但是民众不用太担心,只要不适就不要吃,可以饮用甘蔗汁帮助清热解毒。
民众发现樱桃果蒂部分出现深褐色,代表果实开始变质,这时不宜食用。杨淑媚医师指出,葡萄味甘而酸,性平,能够生津、补气血、利小便、滋养肝肾之阴,有助改善头晕、浮肿、精神疲惫、身体乏力、腰腿酸软无力等症状。不过,吃葡萄必须注意,中医认为,这种水果吃太多容易生内热、使人烦躁。
挑选葡萄建议应以果粒硕大、坚实、有弹性,以及整串成紫黑色、无脱粒情形比较好。
桑椹味甘,性寒,能够补肝肾、养血滋阴、润肠通便、生津止渴,有助乌黑秀发、强壮腰膝,以及改善耳鸣、老人肠燥便秘、虚性头晕目眩等症状。
值得民众注意的是,脾胃虚弱、容易腹泻的民众不宜多吃,如果桑椹与韭菜一起吃,还可能引起腹痛、下痢。挑选这种水果应以果实大、紫黑成熟者比较好。
红水果养血补血 樱桃含铁葡萄生津
2016-01-07 09:20:17 台湾新生报 记者李叔霖/台北报导
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- 缺铁性贫血
【台湾新生报/记者李叔霖/台北报导】
红水果养血补血 樱桃含铁葡萄生津 图/ingimage
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很多营养丰富的水果,其实还有养生效果。中国医药大学北港附设医院中医部医师杨淑媚表示,传统中医认为,樱桃、葡萄、桑椹等红色水果,通常能够养血补血,其中,樱桃味甘性温,含铁质,有益于缺铁性贫血,除了补血之外,还能够祛风湿、补中益气。
常吃樱桃有助改善风湿疼痛、四肢麻木、体质虚弱、身体疲劳、精神倦怠、食量太小等症状。杨医师指出,吃樱桃有禁忌,吃太多容易上火,最好少量食用。此外,樱桃含有铁、氰等成分,过量摄取可能引起铁或氰中毒,但是民众不用太担心,只要不适就不要吃,可以饮用甘蔗汁帮助清热解毒。
民众发现樱桃果蒂部分出现深褐色,代表果实开始变质,这时不宜食用。杨淑媚医师指出,葡萄味甘而酸,性平,能够生津、补气血、利小便、滋养肝肾之阴,有助改善头晕、浮肿、精神疲惫、身体乏力、腰腿酸软无力等症状。不过,吃葡萄必须注意,中医认为,这种水果吃太多容易生内热、使人烦躁。
挑选葡萄建议应以果粒硕大、坚实、有弹性,以及整串成紫黑色、无脱粒情形比较好。
桑椹味甘,性寒,能够补肝肾、养血滋阴、润肠通便、生津止渴,有助乌黑秀发、强壮腰膝,以及改善耳鸣、老人肠燥便秘、虚性头晕目眩等症状。
值得民众注意的是,脾胃虚弱、容易腹泻的民众不宜多吃,如果桑椹与韭菜一起吃,还可能引起腹痛、下痢。挑选这种水果应以果实大、紫黑成熟者比较好。