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肝作为人体的解毒、代谢器官：肝毒上脸，人长斑；肝毒不排，人发胖；肝毒淤积，人失眠……

肝代谢不掉毒素，长斑、长痘、毛孔大，抹什么都“回天乏术”，比同龄人更显老！

肝代谢不掉脂肪，游泳圈、大象腿、大圆脸……

肝毒淤积，肝郁气滞，晚上睡不着，白天没精神

现代人经常熬夜加班，精神压力大，睡眠不足，肝血不足，增加肝脏负荷，严重影响肝脏正常代谢，一边保温杯里泡枸杞，一边继续熬夜爆肝~

肝不好，上厕所会有3种表现

1、尿色异常

正常人的尿液是淡黄色的，清晰透明的液体，如果早上起来，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考虑为肝胆疾病了。如果自己尿液长期黄得像浓茶一般，就要警惕是否自己的肝脏出现了问题。

2、大便发黑

如果你前一天没有吃含铁量高的食物，却排出了黑便，就要警惕是肝脏病变了。

一些肝硬化患者，就会出现大便发黑的情况，这主要是由于上消化道出血，食管和胃里的静脉会曲张所致。

3、出现腹泻

很多人会把腹泻当成肠胃问题，其实经常腹泻也可能是肝出了毛病，因为肝也是消化系统中十分重要的器脏，肝不好的人很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声。

5个夏季养肝小妙招

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、食疗

夏季喝点花草茶，有助于疏肝理气。

蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。

金银花：疏通肝气，减少郁结；

杭白菊：降肝火、养目清肝；

枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。

甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；

红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。

以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。

5、青色食物入肝

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。

在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。