五、多坚持运动

日本人有比较好的运动习惯，但在我们国家有相当一部分人无法做到，有人说忙没时间，有人说身体不方便，还有人说没效果，其实最主要的就是一个“懒”字。

身体变懒了，整天坐着不想动，身体血液循环会变慢，身体抵抗力和抗病的能力会降低，加大了病毒入侵的几率。

所以，想要健康长寿，就一定要想办法让身体变勤快，要动起来，长期坚持，你的身体会回报你。