上班族成天盯着面前的电脑,操作着各种密集排列的文档、表格,眼睛难免会觉得酸胀难忍。
《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。
▶ 这样吃更明目:
要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,吃多了容易滋补过度。
6. 腿疲劳:吃香蕉