可能看到这，对于平时饭量比较小的人来说，或会比较高兴了，自己平时吃得少，更容易长寿，而饭量大的人或许会有所担心了。其实也不是绝对地说，饭量小的人更长寿，因为每个人对于饭量大小的理解不一样，每个人的体质、工作、健康状况等都不同。

建议大家可以这样理解，其实并不是说吃得越少越长寿，而是要参考自己的实际情况，合理地减少热量的摄入，每顿饭不要吃太饱，适当少吃一点即可。那么，吃到什么程度就可以停下了?想要身体健康更易长寿，饭应该怎么吃?