【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】
日常生活中,很多人由于工作、学习的需要,长时间坐在桌前,几小时甚至半天保持同一个姿势,或者因为平时工作辛苦,一到休息日就坐着看电视、坐着吃饭、坐着刷微信、坐着打牌……殊不知,一天“坐”下来,久而久之会对身体造成不小的伤害。
久坐有多伤身?
伤心脏
长时间坐着不活动,再加上喝水少,血液循环减慢,日久会使心脏机能衰退。由于久坐肌肉燃烧脂肪较少,血液流动变缓,导致脂肪酸增高且更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇的产生也与久坐有关。研究表明,久坐人群患心血管疾病的风险是无需久坐者的2倍以上。尤其是有动脉硬化、血管斑块的患者,久坐后再稍一动弹,栓子就容易松动脱落,然后冲向肺部,造成肺栓塞,发生猝死的概率非常高。
伤循环
充足的肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑,而久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,降低脑部活跃度,产生精神压抑,表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天等。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状;久坐思虑过度或长期熬夜,还会出现记忆力下降、注意力不集中等问题。
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