日常生活中，很多人由于工作、学习的需要，长时间坐在桌前，几小时甚至半天保持同一个姿势，或者因为平时工作辛苦，一到休息日就坐着看电视、坐着吃饭、坐着刷微信、坐着打牌……殊不知，一天“坐”下来，久而久之会对身体造成不小的伤害。

久坐有多伤身？

伤心脏

长时间坐着不活动，再加上喝水少，血液循环减慢，日久会使心脏机能衰退。由于久坐肌肉燃烧脂肪较少，血液流动变缓，导致脂肪酸增高且更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇的产生也与久坐有关。研究表明，久坐人群患心血管疾病的风险是无需久坐者的2倍以上。尤其是有动脉硬化、血管斑块的患者，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后冲向肺部，造成肺栓塞，发生猝死的概率非常高。

伤循环

充足的肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，而久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，降低脑部活跃度，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天等。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状；久坐思虑过度或长期熬夜，还会出现记忆力下降、注意力不集中等问题。