老年人这样吃水果,补充4大营养,促进肠道吸收,身心更健康
2021-01-23 07:42:27
来源:天天养生汇
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教您如何挑选出新鲜的水果

1、同样大小的水果中,相对较重的,组织较细密,水分也较多,比较好吃。

2、敲打水果时的声音也很重要。如:拍打西瓜发出的声音要沉稳(如手拍胸脯的声音);苹果声音要清脆;菠萝要选肉声(如手弹肉之声);轻摇榴莲能听到有声音时,代表榴莲已经成熟可以食用了;而轻摇哈密瓜有声音时,则代表其品质不佳。

3、水果外观的纹路明显开展且分布均匀的比较好,如哈密瓜。

4、硬度高的水果品质较好,如樱桃、葡萄等。

5、色泽要鲜艳自然。如柑橘类及木瓜要选橘红色,偏黄色的较差。

6、有绒毛的水果,要看绒毛长短。绒毛长得比短的好,如水蜜桃、猕猴桃等。

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