碘是合成甲状腺素的主要元素，碘盐也是现在生活中不能缺少的，而铁更是血细胞的重要组成元素，对于血液的促进有很大帮助。
莲藕
莲藕具有活血的功效，孕妈食用后能帮助清除积存的淤血，并帮助增进食欲，促进消化，还能促进乳汁的分泌，对于孕妈和新生儿都有很好的帮助。
莴笋
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食物中的蛋白质很充足，不建议孕妈喝蛋白粉
2021-01-16 09:39:30
来源：优珈美健康管理中心
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