在做饮食结构调整之前,我们要知道哪些食物可以吃,哪些不建议吃? 不建议的食物: 第一,含糖食物 糖分为单糖、双糖以及多糖,因为这些含糖食物在进入身体之后,会迅速被身体吸收,食用过量后,会转化为脂肪。具体食物如下: (1)精加工的糖:比如白砂糖、糖果等看得见的糖。 (2)主食:小麦制品:面粉、面包、蛋糕、藜麦、荞麦、薯片等由麦子加工的食品。米类制品:大米、小米、米粉、五谷杂粮等由米加工的食品。 1 2 3 … 18 下一页 显示全文 赞一下收藏分享精彩生活到