改善用眼习惯非常重要，上班族、学生党们尤其要注意啊。

1、先改善这2点

①调节看近处的距离和时间

• 用电脑时，眼睛和显示器的距离至少50 cm，最好采用下视10~15度的视角；

• 看手机时，眼睛与屏幕距离至少40cm；

• 每20分钟~30分钟让眼睛休息一会儿。

②不要过度依赖眼药水

过度使用特殊功效型的眼药水，会影响泪液平衡，形成药物依赖，甚至让不适症状加重。

经常眼干的朋友可以考虑使用人工泪液，它不含任何抗过敏、抗疲劳的成分，但还是要遵医嘱使用。

PS：网上流传把电脑屏幕设置成 原谅绿 豆沙绿可护眼，但这个方法没有实际研究支持。

2、做做眼球操，让你的眼睛歇会儿

话不多说，上图。