生、长、壮、老，是人体复杂的生命过程。在衰老的渐进过程中，有些人出现的早，而有些人出现比较晚。相关调查显示，女性的寿命比男性长，但是衰老的速度，却比男性快。

一、注意饮食

衰老速度比较慢的男性饮食，非常注意在平时会控制重口味食物的摄入，比如油炸烧烤，烟熏等食物，多吃清淡的饮食，更有助于保护身体，降低身体发病风险。

新鲜的蔬菜和水果当中含有大量维生素，矿物质，膳食纤维等，能够帮助加快身体新陈代谢排出堆积的毒素和垃圾，更有助于保护身体。

衰老速度慢的男性，在平时都会注意荤素搭配，营养均衡，并且也会多吃一些养护身体的食物，才有助于比同龄人更显年轻。

二、远离烟酒

不论吸烟还是喝酒都会使人出现上瘾的情况，但是这对身体的伤害非常严重，香烟燃烧之后产生百余种有害物质，会加速人体衰老，皮肤出现大量皱纹和斑点。

调查显示经常吸烟的男性，皮肤出现皱纹的风险会比不吸烟者提前10年。长期大量吸烟更容易导致体内自由基增多，损伤血管，加速血管病变。

酒精被列为“一级致癌物”，长期大量喝酒会增加肝脏代谢负担，所以衰老比较慢的男性懂得戒烟戒酒。

三、适量运动

随年龄逐渐增长，人体新陈代谢速度会降低，体内毒素垃圾不能及时排泄也会增加肝脏的解毒负担，影响身体健康。

适当运动有助于增强身体素质，促进血液流动增加肌肉的含量，维持身体各个器官功能正常运作，也能让男性更加有魅力。

衰老速度比较慢的男性，每天都会坚持适当的运动，并且懂得为身体补足营养物质，让你由内而外的显年轻。

四、心态可观

生活中男性朋友的压力比较大，一定要学会释放自己的压力，经常和朋友出门爬爬山散散心，更有助于维持身体的健康。

男性作为家里的顶梁柱，承受的压力比较大，此时一定要学会释放压力，也要学会付出，更要学会感恩。

衰老速度比较慢的男性，通常会拥有良好的心态，这样也有助于保护你的身体，让很多人非常羡慕你。