睡前饮水不宜过多
如果你有睡前大量饮水或吃水果的习惯，那么不妨试着调整一下，尽可能在睡前1个小时内饮水，需要注意的是，尽量每次不要大量饮水，要适量；还有就是避免睡前吃西瓜、哈密瓜等含水量过多的水果。
需要提醒的是，睡前至少要上一次厕所，这样可以减少夜尿的次数。
2、不喝酒/咖啡
