把咖啡、茶当水喝，却很少喝白开水，长期下来身体处于缺水状态，会成为肾结石高危险群。图／Unsplash

最近天气炎热，肾结石好发于工作型态易流汗，体质尿酸偏高，水喝得少、啤酒喝多了的族群；台中一名35岁女上班族整天待在室内，一天喝2杯咖啡，也把茶当水喝，以为“水喝很多”，直到腰痛、下腹痛就医，肾结石超过1公分，才发现是喝太多利尿的饮料所致，经接受体外震波碎石后，摆脱腰酸痛的梦魇。

台中台安医院泌尿科医师简佑全说明，这名女患者把咖啡、茶当水喝，咖啡和茶都利尿，却很少喝白开水，长期下来身体处于缺水状态，也是肾结石高危险群。女患者经卫教后，每天出门都会带一瓶2000CC白开水出门，适时补充。

简佑全说明，水份补充够不够？可以看排尿颜色，淡黄色OK，深黄色代表水喝不够。成人至少一天适量补充2000公升水。肉类摄取适量，啤酒、火锅类高汤普林高都要少喝。

中央健康保险署资料统计，国人泌尿道结石的盛行率约9.5%到9.6%，也就是大约每十人就有一人。

简佑全说，生得结石风险约女生的2~3倍，且好发于30~50岁，在炎热的天气或是易流失水分的工作环境会增加结石的机会，近年来屡屡飙破纪录的高温更是助长尿路结石的发生。民众若足量喝水，可以减少结石发作。而近年来，更因饮食西化及肉类摄取的比例日增，尿酸型结石的比率节节高升，甚至可以高达2成的尿路结石是尿酸型结石。

他指出，输尿管的管径约0.5公分，保守治疗易排出小于0.5公分的结石，大约有近五成机会自行排出；输尿管结石直径超过0.6公分建议采用介入性治疗如体外震波碎石或内视镜手术治疗，其中体外震波碎石没有伤口、不用麻醉，不用住院，门诊处置即可，约一到二周回诊。