传统观点认为，钙可以促使青少年骨骼生长发育加速，骨矿含量增加，单纯补钙即可防治老年人的骨质疏松。新近研究证明，妇女绝经早期的高剂量钙剂补充无法减缓骨量的快速丢失，盲目补钙还可能会导致结石、血管硬化、高血压等疾病的发生或加剧，钙剂的补充应是适量、多次、有目的进行。经常进行体育锻炼，可以增加体质，增强骨质，可以预防骨质疏松，减轻骨质疏松的症状。
