买牛奶时，按照这3个技巧来，不管什么大牌子，都是好牛奶

2020-06-20 09:45:47

来源：蓝妍家美食

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还要注意的是，空腹的时候不能饮用牛奶，不然牛奶未经充分消化就进入肠道，会造成营养的流失，早上的时候牛奶搭配果蔬、鸡蛋、面包是营养均衡的搭配，还有利于人体充分吸收其中的营养。

虽然牛奶营养丰富，但是其并不适用于婴儿，对婴儿来说它是有害的。牛奶中富含浓度很高的蛋白质和矿物质，但是缺乏人体所需的适量的维生素和铁，长期食用会对婴儿造成较大的肾脏负担及可能导致缺铁性贫血。

另外牛奶中含有的脂肪也不适用于婴儿，因此不满一岁的婴儿尽量不要食用牛奶。