春季阳气升发,而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关。清醒时,阳气行于表;睡眠时,阳气行于内。适当减少睡眠时间,“夜卧早起”,有利于阳气的升发。
引起春困的主要原因并非睡眠不足,而是神经细胞不够兴奋,睡眠过多易使人体阳气郁滞,进一步降低大脑皮层的兴奋性。我们还提倡调摄身心,疏肝解郁。
中医认为:
肝喜条达而恶抑郁,要保持肝脏的疏泄功能正常,需顺应肝的生理特性。其生理特性是主升发,若升发作用正常,则气血津液疏通和畅达。气血通畅,清阳得升,上荣于脑,脑得其滋养,就不会“春困”。故春季要保持心情舒畅,避免暴怒忧郁伤肝。
赞一下
收藏