“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象。但我们却不可松懈对之。

中医认为，人与自然是统一的整体，即“天人相应”。人要健康长寿就须顺应自然变化规律。

《黄帝内经》有云

“春三月，此谓发陈，

天地俱生，万物以荣；

夜卧早起，广步于庭，

被发缓形，以使志生；

生而勿杀，予而勿夺，

赏而勿罚，此春气之应，

养生道也。”

后天之本脾胃受伤，气血生成不足。时有肝火偏旺导致，肝不藏血养血，五脏六腑失却滋养。有以上因素者都会表现出“春困”征象。

专家解释：

春困主要是因为人和自然界的其它动物一样，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么的活跃。

现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。

2

如何改善春困？

改善“春困”，我们提倡“起居有常”。

起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛；

起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易导致各种病症。