人体内有五种“润滑液”，利用对了能养生、增寿，身体会更健康
2020-06-06 12:16:19
来源：健康养生大课堂作者：健康养生大课堂
出汗的方法很简单，主要是靠运动。夏天适量的运动，多出点汗，既排毒又减肥，对健康有诸多益处。
上了年纪，关节总是不舒服，关节疼痛，关节僵硬，这是关节液不足的表现。关节液是关节的润滑液，关节液一旦不足，关节就容易出问题，腿脚也会跟着出问题。腿脚一出问题，人就会快速变老。
上了年纪之后，要多给腿脚做按摩，要做到一摸、二刮、三绷、四勾。一摸是指从大腿根开始，给双腿做按摩，要重点按摩膝盖，这样能够促进血液流通，改善腿脚的血液循环。二刮是指坐在床上，把腿伸直，用手刮膝盖。三绷是指绷紧小腿，每次绷五秒，每天绷20次。四勾是指向上勾踝关节，勾的时候，膝盖和腿部肌肉要跟着动。
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