人体内有五种“润滑液”,利用对了能养生、增寿,身体会更健康
2020-06-06 12:16:19
来源:健康养生大课堂作者:健康养生大课堂
出汗的方法很简单,主要是靠运动。夏天适量的运动,多出点汗,既排毒又减肥,对健康有诸多益处。
上了年纪,关节总是不舒服,关节疼痛,关节僵硬,这是关节液不足的表现。关节液是关节的润滑液,关节液一旦不足,关节就容易出问题,腿脚也会跟着出问题。腿脚一出问题,人就会快速变老。
上了年纪之后,要多给腿脚做按摩,要做到一摸、二刮、三绷、四勾。一摸是指从大腿根开始,给双腿做按摩,要重点按摩膝盖,这样能够促进血液流通,改善腿脚的血液循环。二刮是指坐在床上,把腿伸直,用手刮膝盖。三绷是指绷紧小腿,每次绷五秒,每天绷20次。四勾是指向上勾踝关节,勾的时候,膝盖和腿部肌肉要跟着动。