眼下又到了荔枝大量上市的时节，炎热的夏天，来一颗清甜的荔枝，令人口齿凉润。不过荔枝虽好，却不能多吃，因为吃多了容易出现低血糖，又被称为“荔枝急性中毒”。

荔枝这么甜，为什么吃多了却容易发生低血糖呢？

“低血糖” 虽然与吃荔枝有关，但不是所有吃荔枝的人都会发病。一般是连续几天或一次大量吃荔枝后容易发生低血糖症，特别是儿童。发病的人往往吃了大量的荔枝，饭量减少，甚至不想吃饭，常在清晨突然发病。

 

这是什么原理呢？

荔枝虽然很甜，但其糖分主要是果糖，人体摄入果糖后，在肝脏中需要经过一系列的转化酶催化，才能变成葡萄糖被组织细胞氧化利用。

如果一次性吃太多的荔枝，就会造成果糖的大量摄入，那肝脏中的转化酶就会催化不过来，尤其是儿童肝脏对果糖的转化能力相对较差，致使果糖无法在肝脏中迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用，反而由于血液中果糖浓度升高，刺激胰岛B细胞分泌大量胰岛素，从而导致血糖水平过低而引发低血糖症。

荔枝性低血糖症的患者主要表现为：吃荔枝后头晕、出汗、面色苍白、乏力、心悸、感到饥饿、口渴或腹泻，严重的可出现突然昏迷、抽搐、瞳孔散大或缩小，甚至呼吸衰竭等。

 

那荔枝既然能引起低血糖，是不是正好适合糖尿病人降血糖呢？

其实不然。

因为荔枝的所谓降血糖实际上是由于大量食用荔枝后，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，刺激了胰岛素的大量分泌；加上进食荔枝后往往影响食欲，没有再进食主食或进食的主食量少，结果造成血液中葡萄糖含量过低，并不是它本身有降糖作用。

如果糖尿病人吃荔枝的同时，再服用降糖药物的话，是很容易造成突然性的严重低血糖事件。

而且大量进食荔枝引起的低血糖是暂时性的，如果进食的荔枝比较少量，那机体还是有能力及时把它转化为葡萄糖的，那这样就会使得血糖升高，加重糖尿病病情。所以，糖尿病人也是不宜吃荔枝的。如果想要尝鲜的话，最好在两餐之间吃，一次不超过5颗。

 

最后，荔枝吃多了怎么应对？正常人一次吃多少合适呢？

1、荔枝火气大，有些人吃多了会上火，烂嘴巴或流鼻血，此时可以喝一些淡盐水或蜜糖水来缓解病情。

2、吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，是大量食用荔枝后引起的低血糖症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般都很快恢复。

3、如果出现抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等“荔枝病”重症者，应及时送医院治疗。

4、在吃荔枝前或吃完后，喝一点盐水或者凉茶、绿豆水、冬瓜水、生地汤等有预防上火和低血糖的功效。

5、正常情况下，常人一次吃荔枝不要超过半斤，儿童不要超过5颗，孕妇以100-200克为宜。

6、荔枝属性温燥，正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的人群不适宜吃，容易加重病症，但身体虚寒、胃寒的人群则适宜吃。