糖尿病适合喝奶吗？喝奶对血糖有什么好处？

2020-05-16 08:56:12

来源：每天讲糖

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那么一天要喝多少量的酸奶更加合适呢？

推荐糖尿病人以200到300克为宜，可以分三次来喝。比如在每次就餐前面，先喝一杯酸奶或者是纯牛奶，再吃正餐，比如说早餐前喝一杯酸奶，午餐之间也可以喝一杯酸奶，这种做法非常推荐给糖尿病人，然后加一些黄瓜西红柿，生菜，倒在酸奶里搅拌也可以是非常好吃的。

参考文献：

Utilizing the second-meal effect in type 2 diabetes: practical use of a soya-yogurt snack.

Diabetes Care 2010 Dec;33(12):2552-4 PMID:2111