吃什么菜降甘油三酯最快？药师教你几招，不吃药降低甘油三酯
2020-05-16 08:57:20
来源：王药师心血管讲堂
甘油三酯高，吃菜能不能降？吃什么菜？
其实降低甘油三酯没什么诀窍，也没什么“特效菜”，做到多吃时令蔬菜、清淡饮食、少烟酒就可以了，因为甘油三酯受食物影响大，所以改变饮食习惯是有机会把甘油三酯降下去的。至于吃什么菜，可以按照个人喜好来，种类丰富一些，烹饪方式清淡一些就可以了。
不吃药，怎么降低甘油三酯？
说来很简单，就是管住嘴、迈开腿、减体重。
管住嘴就是要减少糖类、油脂、酒精的摄入，少吃精米细面等含碳水化合物多的主食，多吃粗粮，少喝含糖饮料，少吃动物油脂，可以把炒菜的油换成植物油。另外，甘油三酯严重升高的患者应该立即戒酒，轻微升高的患者也应该控制酒精摄入量，最好戒酒。
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