每天喝多少绿茶不超量？喝绿茶可以降血糖？喝绿茶该知道这三件事
2020-03-21 09:45:17
来源：王思露营养师
健康喝茶，有些事情需要注意（留神）：
- 无论你喝的是什么绿茶，都建议喝“淡茶”：
很多人存在“喝浓茶”的习惯，虽然“口味重”，但它对于身体的刺激也就会更大。
浓茶相比淡茶，其中含有更多的鞣酸、植酸、咖啡因等物质，摄入过多或者经常饮浓茶就会增加身体的代谢负担，影响血糖、影响食欲、影响正常睡眠、增加对于胃肠的刺激；所以，饮茶，更建议大家喝淡茶饮，浅尝辄止。
- 为了健康，建议大家饭后饮茶：
从健康角度出发，为了不给胃肠增加太大的负担，为了不造成剧烈的血糖波动，建议大家不空腹喝茶，不晨起后就用茶。
相对而言，建议大家在饭后半小时饮茶，减少刺激，加速身体代谢，是不错的一件事。
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