【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】
吸烟是一件很上瘾的事情。为什么呢?因为尼古丁。尼古丁进入大脑,结合尼古丁受体,促发多巴胺——一种能让人觉得欣快喜悦的物质——分泌,于是吸烟者觉得舒爽。当尼古丁被代谢掉之后,多巴胺水平下降,戒断反应就出现了,就自然而然地想再吸一支烟。很多人所谓的「戒烟难」,就是没能熬过「戒断反应」出现的阶段。因此小编提醒:吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会“舒服”些
1、饭后不抽烟
专家表示:饭后烟的危害性是平时的10倍,烟瘾再大,也要戒掉!几乎所有有点烟龄的烟民都有饭后来一支烟的习惯,这支烟确实能够给人带来与平时吸烟不同的感受,以至于有了“饭后一支烟,赛过活神仙”的俗语!人在进食后,整个消化系统全速运转,肠胃的蠕动更加频繁,血液循环速度会加快,全身毛孔也会打开。这时候吸烟,身体各器官组织对烟雾中有害物质的吸收能力会更强,所以,烟瘾再大,也不会在饭后抽烟,一般建议等上30~60分钟,当然了,最好还是不抽!