另外，大家可以从两个方面来看机体是否缺水，一个是从尿液的颜色来判断，如果尿液的颜色是深黄色，说明机体是缺水的表现了，别再等下去，及时给机体补充水分，可保持正常的代谢。
当机体水分充足，人们的尿液颜色就是淡黄色了。如果是多喝水，尿液的颜色则是接近于白色。
还有一个判断的方式是看自己全天尿液量，大家可以估计一下。在医学上的判断一个人少尿的标准，则是在全天24小时内，排出的尿液少于400ml。
