饭后“不”要做这十件事
2020-01-25 08:17:38
来源:秘参堂养生荟萃
8、吃水果。不少人以为饭后即速吃水果有助消化,可事实并不是如斯。刚吃完饭就吃水果,容易导致餐后高血糖并激起胃肠胀气,由于水果中含有单糖类物资,若被窒息正在胃肠内,就会形成腹胀、便秘;吃水果最佳正在饭后1-2年夜时后,或者正在二餐之间,既可以防止糖友餐后血糖急剧升高,同时又防止引起腹胀便秘。
9、当即刷牙。用餐时,若何人们吃了比拟酸的食品,最佳即速用净水漱口,比及口中的酸味淡了,过半年夜时再刷牙。不然,酸性物资粘正在牙齿上,会使牙齿皮相的牙釉质硬化。若何当即刷牙,牙刷的机器性磨擦作用会毁伤牙釉质,从而导致牙齿皮相釉质脱钙,损害牙齿安康。