免疫力是人体最好的医生，教你5招，激活免疫力，少生病
2020-01-25 08:18:20
来源：93分生活
4、肠胃很容易生病
吃到刺激性食物或者饮食稍微不注意，就很容易出现肠胃不适，经常被肠胃病困扰，引起胃痛、拉肚子等情况，可能你要考虑一下自己的免疫力是否下降了。
免疫力是人体最好的医生，教你5招，激活免疫力，少生病
1、保证足够的睡眠时间
睡眠不足容易导致内分泌失调，从而影响到身体的免疫力。保证足够的睡眠时间，可以消除身体疲劳，也可以提高身体免疫力与抗病能力。
因为人体在睡眠状态的时候，会分泌大量与代谢和免疫有关的激素，若是睡眠不足，身体得不到很好的休息，激素合成不足，就会造成体内环境失调。
想要提高免疫力，首先就要记住早睡早起，保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上十一点之前入睡，保持7小时左右的睡眠。
热点排行
热门写手