3、加强运动,劳逸结合
工作再忙也要注意劳逸结合,而繁忙之余也要记得抽出时间运动一下。
适当的体育锻炼,尤其是户外运动,可以帮助改善人体的神经系统、消化系统、骨骼,还能够激活免疫力,增强免疫细胞,从而让抵抗力也随之增加。
坚持运动,保持每天30-45分钟的运动,每周5次,持续十二周后你的身体状况会有所好转。