明明是早睡早起,可为何第二天还是犯困?这些原因或让你越睡越累
2019-12-28 06:59:40
来源:悟苏养生说
人在睡觉时,各个器官都需要血液提供氧气和营养,这样才容易恢复。如果在睡觉前大量进食,为了消化,肠胃会更加努力的工作,血液就会向肠胃集中,最终影响了其它器官,特别是大脑的恢复。这样不仅导致无法安稳睡觉,而且影响睡眠质量。第二天起来当然感觉很累了。
睡前对大脑的刺激过多。智能手机普及以后,手机代替了电视,而且比电视更丰富,想看什么有什么。于是,睡前躺在床上玩手机就成了很多人不可或缺的一项娱乐。其实,这样做对睡眠极为不利的。要想睡眠好,就要让大脑处于平静的状态。睡前看手机,会给大脑输入大量的信息,刺激大脑,导致大脑无法平静,当然就睡不好。很多人晚上老是做梦,跟睡前大脑信息输入过多也有很大的关系。