红枣、红糖可以补血么？
红枣虽然皮是红红的，糖含量很高但是含铁量极低；红糖96.6%的成分是糖，包括铁在内的矿物质含量也都很少。糖可以使人愉快，这就是很多人难过、不适的时候爱吃甜食的原因。
从这个角度来说红枣、红糖再加上温水的作用的确有很好缓解生理期的不适感。但是它并不补血，含量极低，而且吸收利用度也很低。
