三、多吃富含蛋白质的食物
头发当中包分之七十的物质都是角蛋白，都是由蛋白质构成的，所以自己身体当中缺少营养蛋白质就会引起脱发的问题出现，在平时的生活当中一定要多吃一些富含蛋白质并且营养含量比较高的食物，比如肉类、禽类、或者是蛋奶类，这些食物当中的富含大量的蛋白质，补充头发当中的营养物质。
