二、多吃五谷杂粮
脱发的人群其实可以多吃一些五谷杂粮，可以有效的防止脱发的问题，主要是这一类的食物对于我们的身体有着一定的调节作用，可以有效的补充我们身体当中大量的膳食纤维，能够补充身体当中的纤维含量，对于自身的健康也是很好的，而且自己身体好了的话脱发量自然也会减少，并且脱发经常是因为营养不良导致的，所以在平时吃一些营养丰富的食物也是非常重要的。
