女性熬夜容易衰老，做到5个注意，可以放心玩了
2019-11-23 08:30:14
来源：中药师说健康
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2、不要喝咖啡，经常熬夜，首先想到的就是喝咖啡提神，看似很有道理，其实则不然，最新研究发现，咖啡因能消耗掉体内大量的维生素B族。长期下去，势必会造成维生素的缺乏，而人一旦缺乏了B族维生素，就会感觉特别累、食欲不振、口腔溃疡等等症状，所以说经常喝咖啡对健康是非常不利的。
3、熬夜时不要吃甜食，喜欢甜食是很多女性共同的爱好，不仅解决了饿的问题，还能补充热量。事实却并非如此，甜食是熬夜的大忌。高糖虽然有高热量，刚开始让人兴奋，但是它同样会消耗B族维生素，同样是弊大于利的。而且还容易引起肥胖。