经常熬夜，都需要注意什么，如何调养呢？

做好下面5个注意事项吧，这样您就可以放心地玩了

1、谨慎选择外卖，睡得晚容易饿，所以很多人都会在睡觉之前，来一份外卖，吃饱喝足了一觉睡到大天亮了。其实，这种做法是不科学的，如果睡觉前吃东西，让肠胃等内脏器官得不到充分的休息，尤其是脆弱的肝脏。恢复不好很容易生出“毛病”来。

如果你实在是“饿得慌”，那就来点清淡的食物充饥吧，最好是水果，也可以选择小米粥之类的、易于消化的食物。这样能够减轻脏腑的压力，使之得到充分的休息。