少碰高油、高脂、高糖食物

日常饮食多以清淡为主，并不是说油多脂厚的食物绝对不能吃，但不推荐吃到鲜美就停不住手的吃法。比如一盘红烧肉，我们吃个几块没什么问题，但不停吃可能摄入脂肪就会过量，如果日常饮食都有这样无法克制自己的习惯，日积月累必然会对血脂造成威胁。

高糖食物也不要过量摄入，血液中如果总充斥着较高葡萄糖的话，流经血液会划伤血管，血管内壁受伤粗糙更容易累积纤维蛋白、脂蛋白，诱发动脉粥样硬化、血栓，同样是对血管不利的做法。