早晨起床后，晚上睡觉前到底用不用喝水？告诉你喝水的最佳时间
2019-10-19 10:40:02
来源：有料营养师杨双
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早晨起床后是一定要喝水的，因为经过一夜的睡眠之后，身体会处于缺水的状态，这时候血液会处于粘稠的状态，喝水后才能马上稀释血液，让血液正常流通。
睡前也可以喝水，但不要喝的过多，喝水是为了缓解身体消耗的水分，不至于半夜口渴。喝的过多，就会导致夜里被尿憋醒，不仅影响睡眠，第二天还容易水肿。
喝水的最佳时间是什么？
首先，早晨起床后要喝250毫升的水，这样可以帮助肾脏、肝脏排毒，还有助于血液循环。
8点左右开始工作前，也要喝杯水，因为早上消耗的水分会比较大，有些人上班路程也会出现脱水现象。