有研究表明
现代人呼吸速度比古人快了一倍
每次只用3.3秒
很多人因为呼吸太短促
使空气不能深入肺叶下端
导致换气量小
每天只有20%的肺活量被利用
让大多数人一生中
只使用了肺活量的1/3
专家推荐你一套
能强身防病的
“呼吸训练法”
最简单的长寿动作——深呼吸
浅短的呼吸方式
容易让人
大脑缺氧、感到疲惫
还与焦虑、抑郁、心脑血管疾病
甚至癌症紧密相连
相比之下，深呼吸对健康
有以下5方面好处
