如果立即起床穿衣洗漱，身体还没有适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气运输到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。

尤其是对中老年人来说，立即起身容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。

因此，早起后，可以在床上躺两分钟等身体彻底苏醒再慢慢坐起来；也可以在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节再起床，给身体一个缓冲时间。