含咖啡因的饮料:喝咖啡或茶也可以对你的大脑有益。这是因为他们的咖啡因含量可能有助于防止与年龄相关的认知能力下降。研究表明,每天摄入约500毫克(mg)的咖啡因 – 相当于约5杯咖啡 – 可能有助于预防人类的记忆衰退问题。