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维生素C第1、含铁第1…这8种食物是营养冠军！你吃过几种？
2019-08-10 10:44:24
来源：营养师番小茄
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维生素C第1、含铁第1…这8种食物是营养冠军！你吃过几种？

 

每100克花生米中含有0.26克的维生素B1，是植物性食物中维生素B1含量最高的，经常吃花生，可以促进食欲、帮助消化，成长发育期的儿童可以促进生长，老年人也可以增强记忆力。

鸡肝：维生素A源泉

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