抬抬脚就能冲走血栓，简单又防病
2019-08-10 09:47:07
来源：国艾堂艾灸
3、练习时需注意：
一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。
刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。
如何判断自己的血管好不好呢?
摸自己的脚。脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
脚背上，有一个足背动脉。脚背的内脚踝和外脚踝的中间点，以及大脚趾和二脚趾中间点，两点之间的那条直线就是足背动脉。
一般而言，如果足背动脉搏动发生变化，可能预示着动脉出了问题，血管有堵塞。
如果一只脚的足背动脉搏动能力减弱，且左右两边的搏动力度不同，通常反映的是下肢动脉硬化。
如果两只脚的足背动脉搏动变弱，这可能与血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等有关。
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