抬抬脚就能冲走血栓,简单又防病
2019-08-10 09:47:07
来源:国艾堂艾灸
3、练习时需注意:
一组动作完成,稍休息再进行下一组动作,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组。
刚开始练习时用较小的力量,逐渐适应后增加强度,练习中如感觉疼痛明显,可以减少训练时间和次数。
如何判断自己的血管好不好呢?
摸自己的脚。脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
脚背上,有一个足背动脉。脚背的内脚踝和外脚踝的中间点,以及大脚趾和二脚趾中间点,两点之间的那条直线就是足背动脉。
一般而言,如果足背动脉搏动发生变化,可能预示着动脉出了问题,血管有堵塞。
如果一只脚的足背动脉搏动能力减弱,且左右两边的搏动力度不同,通常反映的是下肢动脉硬化。
如果两只脚的足背动脉搏动变弱,这可能与血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等有关。