茄子是保护心血管还是破坏心血管的食物,你要先弄清楚
2019-06-22 11:52:17
来源:一级营养师兰心
1、肉馅中可加入葱、姜、蒜、香菇、胡萝卜、黑木耳等其中一样或几样。这些配料基本都有开胃消食的作用,可以使肉更好消化,减轻脾胃的负担。而且,加入配料,可以减少肉的比例,使整道菜的荤素比更合理。
2、也可以用长条的茄子,切成2cm厚的圈,再从中间剖开,但不要切断,把肉馅夹在中间,摆盘,上锅蒸。
3、还可以做成鱼香茄酿哦,先调好鱼香汁:
生抽1大勺,老抽1大勺,白糖1大勺1,陈醋2大勺,盐少许,清水1碗。
按这个比例调好,尝一下,根据自己的口味微调一下糖和醋的比例。将鱼香汁和茄盒放入锅中,加盖,大火烧开后改小火焖十分钟,开盖,改大火,调入用水化好的淀粉或葛根粉,滴入几滴香油,汤汁变粘稠时即可关火。先把茄盒蒸熟,再淋入油锅翻滚过的鱼香汁也可以哦。