榛子中含有丰富的单不饱和脂肪酸和胡萝卜素等物质,具有益气明目的功效。
榛子中含有丰富的维生素E,能促进胰岛素的分泌,有效控制血糖过快上升,还富含钙、磷、铁等矿物质有助于降血糖,能有效控制病情。也非常适合伴有盗汗、夜尿增多等肝肾不足症状的糖友经常食用。
榛子所含热量542千卡/100克,稳糖APP建议糖友食用量:每天10个为宜。
6、合并有呼吸道疾病的糖友可吃杏仁