戒不了烟的人，最好不要在哪些时间段抽烟呢？

1、饭后避免抽烟

饭后许多人都喜欢抽烟，也总认为饭后一根烟，赛过活神仙。然而，饭后抽烟带来的身体损伤是翻倍的。人在饭后身体的血液循环速度会加快，如果在此时抽烟，烟草中的有害物质进入血液中循环的速度会加快，还容易刺激到胃，导致胃部健康受损。因此，饭后应该避免抽烟，以免身体对有害物质加倍吸收，或者损伤胃部健康。

2、早晨起床后

许多人习惯在早上起床后还没有刷牙洗脸就直接抽烟，此时，身体正处于慢慢恢复正常状态的情况下，抽烟容易导致口腔中细菌进入呼吸系统，对肺部健康，血液健康，胃部健康等均容易造成影响。并且，晨起后马上抽烟，容易影响到精神状态。长期下去，会使身体处于亚健康的状态，严重降低生活质量。

 

3、上厕所时抽烟

生活中，许多人喜欢在上厕所时抽烟，坐在马桶上点上一根烟，一边抽烟一边排便。实际上，这种行为也是不可取的。长此以往，除了会导致肺部健康受损之外，对口腔、咽喉等部位都会造成影响。另外，上厕所抽烟容易分散人的注意力，导致便秘症状的出现。日积月累后，还会损伤消化系统，因此上厕所时应该禁止抽烟。

 

吸烟有哪些害处？

1、引发肺癌

临床上，大部分的肺癌都和长期大量抽烟有关。烟草中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油等物质，均会对人体健康造成伤害，长期下去容易引发肺部疾病，进而引起肺癌。肺癌的致死率非常高，每年我国都有无数人因为肺癌结束了生命。因此，及时戒烟真的是很关键的。

2、导致大脑迟钝

长期抽烟的人容易出现大脑迟钝症状，这主要是抽烟过程中产生的一氧化碳对大脑神经造成损伤。此时，人体多有注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等情况出现。因此，为了防止大脑健康受损，应该尽早戒烟。