3、转移注意力。当想要发怒时,分散注意力也能缓解愤怒的情绪,比如转移话题或做其他的事情,或者干脆离开现场。
4、要懂得发泄。收到委屈和不快的时候,可以通过其他途径发泄出来,比如找朋友聊聊天,或者大哭一场。但要注意适合的场合发泄。