3、转移注意力。当想要发怒时，分散注意力也能缓解愤怒的情绪，比如转移话题或做其他的事情，或者干脆离开现场。
4、要懂得发泄。收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，比如找朋友聊聊天，或者大哭一场。但要注意适合的场合发泄。
