【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】“饭后百步走，活到九十九”是一句广为流传的长寿谚语，不少人会习以为常地照做。
但从消化角度来说，这条谚语却并不严谨。
饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。
到底饭后走还是不走？回答是：应因人而异，动静结合，才是上策。
《生命时报》采访专家，教你饭后散个养生步。
受访专家
中国健康教育中心教授 沈雁英
上海市第四康复医院康复科主任医师 王凯
“饭后散步”是饭后过多久？
饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。
注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。
“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
