啤酒和白酒哪个更伤身体？

2018-08-04 07:35:39

来源：健康时时谈

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说了这么多喝啤酒和喝白酒的好处和坏处，相信大家对它们哪个更伤身这个问题已经有了自己的答案。依我看呢，伤不伤身不在于是啤酒还是白酒，关键在饮酒量，《酒精性肝病诊疗指南》中明确了酒精性肝病的诊断标准：有长期饮酒史，一般超过5年;折合乙醇量男性每天≥40g，女性每天≥20 g，或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量每天>80g。

在饮酒的同时，也要注意积极护肝，肝脏是易受酒精影响的。要养肝护肝，需要在日常饮食中注意α-亚麻酸的补充，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

肝脏不好和长期饮酒的人可每天食用5ml苏子油或胡麻仁油，它们都是富含α-亚麻酸，其中苏子油的含量可高达65%左右，经常食用还可清除血液垃圾，降低血脂，预防脂肪肝和心脑血管疾病。

后给众多不得不去应酬喝酒的朋友几个小建议：

1.喝酒前一定要适量进食，切忌空腹饮酒;

2.喝酒红酒，其次啤酒，后才是白酒;

3.蜂蜜、牛奶都是解酒佳品，酒后服用可让自己舒服一些;

4.酒后不要洗澡;

5.一定不要醉驾，安全第一。